Bạn có biết rằng mũi là một bộ phận quan trọng trong hệ hô hấp của cơ thể? Mũi không chỉ giúp bạn ngửi được các mùi thơm, mà còn có chức năng lọc, ẩm và làm ấm không khí khi bạn hít vào. Mũi cũng là nơi tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân gây bệnh, như bụi bẩn, vi khuẩn, virus và các chất gây dị ứng. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe cho mũi là rất cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. Một trong những cách chăm sóc sức khỏe cho mũi hiệu quả và đơn giản nhất là bình rửa mũi binhruamui.com.
Lợi ích của việc rửa mũi
Rửa mũi là việc đưa dung dịch muối sinh lý vào mũi để rửa sạch các tạp chất trong mũi và xoang. Rửa mũi có nhiều lợi ích, như:
• Giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, virus và các chất gây dị ứng trong mũi, giảm nguy cơ viêm nhiễm, nghẹt mũi và dị ứng.
• Giúp làm giảm các triệu chứng của viêm xoang, như đau đầu, sổ mũi và khó thở.
• Giúp làm ẩm và làm ấm niêm mạc mũi, giảm kích ứng và khô rát.
• Giúp cải thiện khả năng ngửi và hương vị của bạn.
Bình rửa mũi hiệu quả và an toàn
Tuy nhiên, để rửa mũi hiệu quả và an toàn, bạn cần có một thiết bị hỗ trợ phù hợp. Và đó chính là bình rửa mũi.
Bình rửa mũi là một thiết bị dùng để đưa dung dịch muối sinh lý vào mũi để rửa sạch các tạp chất. Bình rửa mũi có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau, nhưng chung quy lại có hai loại chính là bình rửa mũi áp lực và bình rửa mũi xoang.
• Bình rửa mũi áp lực: Là loại bình có hình dạng như ấm trà, có miệng nhỏ để đưa vào lỗ mũi. Bạn cần nghiêng đầu sang một bên và đổ dung dịch muối sinh lý từ lỗ mũi trên xuống lỗ mũi dưới. Bạn cần thổi nhẹ để loại bỏ dung dịch ra ngoài. Bạn lặp lại với lỗ mũi kia. Loại bình này có ưu điểm là dễ sử dụng, không cần pin hay điện, có thể mang theo khi đi du lịch. Tuy nhiên, loại bình này không thể tạo ra áp lực cao để rửa sạch xoang.
• Bình rửa mũi xoang: Là loại bình có hình dạng như chai xịt, có miệng nhỏ để đưa vào lỗ mũi. Bạn cần giữ thẳng đầu và nhấn nút xịt để phun dung dịch muối sinh lý vào xoang. Bạn cần thổi nhẹ để loại bỏ dung dịch ra ngoài. Bạn lặp lại với lỗ mũi kia. Loại bình này có ưu điểm là có thể tạo ra áp lực cao để rửa sạch xoang, giúp làm giảm các triệu chứng của viêm xoang hiệu quả hơn. Tuy nhiên, loại bình này cần có pin hoặc điện để hoạt động, khó mang theo khi đi du lịch.
Vậy bạn nên chọn loại bình rửa mũi nào? Điều này phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu bạn chỉ muốn rửa mũi để phòng ngừa bệnh tật và giữ cho mũi luôn sạch sẽ, bạn có thể chọn loại bình rửa mũi áp lực. Nếu bạn đang bị viêm xoang hoặc có nguy cơ bị viêm xoang, bạn nên chọn loại bình rửa mũi xoang để rửa sạch xoang và làm giảm các triệu chứng khó chịu.
Các bước dùng bình rửa mũi đúng cách
Sau khi chọn được loại bình rửa mũi phù hợp, bạn cần biết cách dùng bình rửa mũi đúng cách để duy trì sức khỏe cho mũi và xoang. Dưới đây là những bước cơ bản bạn cần thực hiện khi dùng bình rửa mũi:
• Bước 1: Chuẩn bị dung dịch muối sinh lý. Bạn có thể mua dung dịch muối sinh lý đã được pha sẵn hoặc tự pha dung dịch muối sinh lý tại nhà. Cách pha dung dịch muối sinh lý tại nhà là: Hòa tan 1/4 muỗng cà phê muối vào 240 ml nước ấm sạch (không dùng nước máy hoặc nước lọc). Bạn có thể thêm 1/4 muỗng cà phê baking soda để làm dịu niêm mạc mũi.
• Bước 2: Làm sạch và vệ sinh bình rửa mũi. Bạn nên rửa bình rửa mũi với xà phòng và nước sạch trước khi sử dụng. Sau đó, bạn nên khử trùng bình rửa mũi bằng cách đun sôi trong 5 phút hoặc ngâm trong dung dịch clo trong 10 phút. Sau khi khử trùng, bạn nên để bình rửa mũi khô ráo trên khăn sạch.
• Bước 3: Đổ dung dịch muối sinh lý vào bình rửa mũi. Bạn nên đổ dung dịch muối sinh lý vào bình rửa mũi ngay sau khi pha hoặc mở gói, để tránh vi khuẩn phát triển trong dung dịch. Bạn nên đổ đủ dung dịch muối sinh lý cho một lần rửa mũi, không nên để dư hoặc thiếu.
• Bước 4: Rửa mũi với bình rửa mũi. Bạn nên đứng trước bồn rửa mặt hoặc lavabo, nghiêng đầu sang một bên và đưa miệng bình rửa mũi vào lỗ mũi trên. Bạn nên giữ thở qua miệng và nhẹ nhàng đổ dung dịch muối sinh lý vào mũi. Dung dịch sẽ chảy qua mũi và xoang, rồi chảy ra từ lỗ mũi dưới. Bạn nên thổi nhẹ để loại bỏ dung dịch và chất bẩn ra ngoài. Bạn lặp lại với lỗ mũi kia. Nếu bạn dùng bình rửa mũi xoang, bạn cần nhấn nút xịt để phun dung dịch vào mũi, thay vì đổ dung dịch. Bạn có thể xem video hướng dẫn cách rửa mũi với bình rửa mũi [tại đây].
• Bước 5: Làm khô và vệ sinh bình rửa mũi. Sau khi rửa mũi xong, bạn nên lau khô và vệ sinh bình rửa mũi để tránh vi khuẩn phát triển trong bình. Bạn nên rửa bình rửa mũi với xà phòng và nước sạch, sau đó để khô ráo trên khăn sạch. Bạn nên bảo quản bình rửa mũi ở nơi thoáng mát và sạch sẽ.
Tổng kết
Đó là những bước cơ bản bạn cần thực hiện khi dùng bình rửa mũi để duy trì sức khỏe cho mũi và xoang. Bạn nên rửa mũi hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối, để giữ cho mũi luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH Dr Natural Việt Nam
GPKD số 0107416145 do Sở KH và ĐT TP Hà Nội cấp ngày 29/04/2016
Địa chỉ: Số 30, ngách 61/40, ngõ 61, Bằng Liệt, P. Hoàng Liệt, Q. Hoàng Mai, Tp. Hà Nội.
Hotline: 0936.002.006
Mail: hungvu.greendoctor@gmail.com
